Sempre enfatizamos o fato de que mais do que as experiências que vivemos, é o significado que damos a essas experiências que realmente nos marca. É a interpretação destes acontecimentos que nos provoca as emoções e o que nos leva a querer voltar a viver o acontecimento ou a evitá-lo a todo o custo.
Mas, o que acontece quando nossas percepções de quem somos estão incorretas? Podemos agir com paz de espírito sabendo no fundo que algo não funciona bem mesmo que ninguém ache errado?
Bem, é disso que tratam as dissonâncias cognitivas. São uma espécie de confronto constante entre o que pensamos e o que fazemos no dia a dia, pois provocam um conflito interno entre nossas ações e as ideias que temos sobre algo. Mas, quanto as dissonâncias cognitivas nos afetam na vida cotidiana?
Se você quer descobrir, então não perca este artigo, onde falaremos sobre esse fenômeno e quais são os tipos de dissonâncias cognitivas que existem. Você consegue reconhecer algum?
O que são dissonâncias cognitivas?
Segundo as teorias psicológicas, as dissonâncias cognitivas referem-se à alteração do sistema de crenças e emoções que é percebida diante de um evento que gera desconforto, porque há um choque direto entre ideias opostas ou incompatíveis. Dessa forma, a pessoa se vê vivenciando um contínuo desacordo entre o que pensa e o que manifesta com suas ações, afetando suas atitudes e a forma como se mostra aos outros.
Um exemplo muito claro nesse caso é ver aquelas pessoas que promulgam tendo perfeito controle de suas emoções, alegando que usam mais seu raciocínio do que seu lado sentimental, mas tendem a explodir irracionalmente na cara de um ato que os incomoda Assim, fica claro que mantém um conflito interno entre o que pensa estar fazendo e o que realmente está fazendo
Portanto, em determinados momentos e em níveis muito específicos, todos nós já experimentamos um caso de dissonância cognitiva, onde acreditamos estar certo sobre algo e nos convencemos disso, mas na hora de vivenciar, nosso comportamento é completamente diferente dessa crença Isso já aconteceu com você? Se sim, não precisa se assustar, pois essa alteração pode até te ajudar a identificar suas fragilidades, superá-las e melhorá-las.
Por que esse fenômeno é causado?
Essa dissonância cognitiva foi levantada em 1957 pelo psicólogo Leon Festinger, em uma teoria que manifesta a necessidade das pessoas em manter um controle constante e racional entre suas ideias e seus comportamento, com o objetivo de que haja coerência entre eles e assim possam atingir um nível de harmonia completa e inquebrantável.
No entanto, isso é quase impossível, pois sempre haverá inconsistências entre eles e é exatamente isso que nos faz criar nossa própria crença sistema e desenvolver as atitudes que tomamos em relação ao mundo.
Portanto, quando ocorrem essas alterações, as pessoas fazem o possível para reduzi-las, evitá-las ou eliminá-las, gerando ansiedade e estresse constante devido a essa pressão para manter o equilíbrio perfeito. Em casos extremos, as pessoas chegam a encontrar justificativas para suas ações e defender seus ideais, a ponto de se enganarem, optarem por falácias ou fazerem mudanças bruscas de comportamentoe comportamentos.
Essas dissonâncias também podem ser relacionadas de três maneiras diferentes:
Tipos de dissonâncias cognitivas
Conhecer esses tipos de dissonâncias cognitivas pode ajudá-lo não apenas a identificar quando você as está usando, mas também quando outras pessoas ao seu redor estão manifestando isso.
1. Abstração seletiva
Também chamado de filtragem, é quando as pessoas tendem a ter uma 'visão de túnel', ou seja, elas conseguem focar apenas em um aspecto de algo em vez de olhar para o grande picture ou considere outras alternativas. Isso leva as pessoas a acabarem lembrando do evento ou de uma pessoa apenas por aquele fator, o que acaba influenciando negativamente na sua percepção.
2. Supergeneralização
Isso, como o nome indica, é baseado no fato de que as pessoas tendem a exagerar e globalizar algo porque vivenciaram um único evento, que pode ou não ter relação direta com ela, mas que ainda assim acaba influenciando-a até acabar como uma conclusão inválida.
Um exemplo claro disso é pensar que uma pessoa perdeu o interesse ou está fazendo algo enganoso quando não respondeu a uma mensagem rápida. Porque é isso que os trapaceiros ou aqueles que querem terminar um relacionamento fazem. Tudo é fruto da nossa mente.
3. Pensamento polarizado
Essa dissonância é que uma pessoa pode ir de um extremo ao outro em termos de percepção de algo, sem levar em conta os elementos intermediários entre os dois. Eles veem apenas duas opções: 'preto ou branco', 'sim ou não' ou 'bom ou ruim'. Não consideram de forma alguma que existam outras possibilidades no meio de ambos os raciocínios.Isso é muito comum em pessoas que se punem ou se desvalorizam.
4. Inferência arbitrária
A partir de informações que podem ser incompletas ou não verdadeiras, podem ser feitos julgamentos e conclusões que afetam a opinião que se tem sobre um determinado tópico. Nessa situação, as pessoas não se preocupam em saber mais sobre o assunto, mas basta ouvir o que mais chama a atenção
5. Interpretação ou leitura de pensamentos
Com certeza já aconteceu com você ou você já ouviu alguém dizer 'Eles estão rindo muito, com certeza estão falando de mim' referindo-se a um grupo de pessoas. Essa pessoa está convencida de que está sendo ridicularizada. Isso se deve à tendência de interpretar as intenções ou pensamentos dos outros sem qualquer fundamento, mas com caráter projetivo.
6. Viés confirmatório
Esta é uma tendência muito comum que você também pode ter experimentado. Baseia-se no fato de que damos uma interpretação a uma realidade ou damos uma conclusão a um evento de tal forma que concorda com as crenças que tínhamos sobre isso. Por exemplo. ‘Eu já sabia que não poderia me dar bem com isso, porque eu tinha um pressentimento disso’.
7. Visão Catastrófica
Talvez o nome possa dar uma ideia do que essa dissonância cognitiva se refere. Trata-se de sempre pensar e ampliar antecipadamente o resultado de um evento, que nos afetará pessoalmente de forma muito negativa.
8. Falácia da recompensa divina
Esta é uma das dissonâncias cognitivas mais populares de todas e está quase relacionada a um conceito religioso e místico. Pois existe a crença de que, independentemente dos problemas que você tenha ou das consequências deles, a situação sempre melhorará com o tempo, mesmo que não façamos nada para mudá-la
9. Personalização
É um pouco semelhante à leitura da mente, exceto que nesta há a firme crença de que tudo o que acontece ao nosso redor de uma forma ou de outra tem a ver conosco , como se estivéssemos influenciando seu curso.
10. Erro de adivinhação
Isso é ter uma espécie de aproximação precisa e intuitiva de algo que vai acontecer no futuro (de acordo com nossa percepção de um evento ) e, portanto, agimos com relação a ele. Isso costuma ser usado como desculpa para evitar algo ou procrastinar.
onze. Culpabilidade
Essa dissonância tem a ver com a atribuição de um senso de responsabilidade extrema e injustificada a si mesmo ou a outra pessoa, sem considerar em nada o envolvimento de outros aspectos. É como ser juiz, júri e carrasco ao mesmo tempo.
12. Os “deveria”
'eu não devia fazer isso', 'é melhor eu fazer isso', 'eles deviam me ouvir'... Os “deveria” são considerados um estigma social que a pessoa adota para administrar seus vida de forma controlada e perfeita. Portanto, não dá margem para que qualquer ato que fuja de qualquer norma seja praticado, mas prefere seguir as regras de forma rígida e correta, sem margem para flexibilização
13. Estar certo
Isso se baseia na necessidade frequente, repetitiva e quase obsessiva de provar, toda vez que surge a oportunidade, que você está certosobre algo, chegando a desprezar e humilhar a opinião alheia. Essas pessoas não conseguem nem ouvir os argumentos de outras pessoas que vão em uma direção diferente de suas crenças.
14. Falácia da mudança
Esta é outra dissonância muito frequente.Trata-se de pessoas com a firme convicção de que sua situação particular é influenciada pelas ações daqueles que as cercam, de modo que, se os outros mudarem suas próprias vidas pessoais, tudo melhorará. Isso ocorre porque eles acreditam fortemente que seu mundo é completamente dependente dos outros, em vez de fazerem as mudanças necessárias por conta própria.
quinze. Falácia da justiça
Trata-se de considerar injusto tudo aquilo que aconteceu e que não está relacionado com o que as pessoas esperam que aconteça ou com suas crenças. É como se o mundo estivesse constantemente contra eles Por exemplo, muitas vezes acontece com alunos que reprovam e pensam que é devido a uma injustiça cometida contra eles e não Pq não tem dedicado esforço aos estudos.